與wiwi.麻吉.恩雅的小小狗聚970816 這天..是和 wiwi.麻吉.恩雅的 小小狗聚之前wiwi麻-小竹結婚...因為鐵媽家裡有事,不克前往...這天長灘島,大家約出來見見聊聊吧也很久沒看到 恩雅麻..跟鳳眼麻吉了....哈哈哈一早就幫剪了短耳的拿鐵 綁上蝴蝶結..這個怪怪的小鬼.不知道為吳哥窟什麼很堅持要坐扶手..然後一直瞇眼...被大家取笑..是不是太陽太大..還是偶們家都不開燈..拿鐵..你不是小眼鐵了耶...快睜開吧可愛的帛琉wiwi六個月.有五公斤喲...她的毛真的很泰迪熊..她真的好可愛哦....很會玩和撒嬌..長得又可愛一直欺負鐵媽的 張麻吉從鐵媽一上車..就禮服被牠狂吠...正常聽說 張麻吉大人怕紙捲...鐵媽試了..結果張麻吉大人要咬我手上的紙捲...張麻吉大人.也發現鐵媽有點沒骨氣嗎...嗚算西裝外套了..我認了吃飽飯,帶小朋友們去走一走..甚春天,有草園.鞦韆.自由活動的雞..魚池..庭園蠻多東西可以看看可憐的wiwi..真的不愛玩鞦韆ARMANI自已從上面跳下來..還瞬間在空中噴尿..太厲害了恩雅膽子大多了..玩得挺自在開心的...這裡的魚.都快比小寶貝們大了...怕怕有沒有發現G2000wiwi有點狼狽呢因為她掉近小水溝裡啦..在快樂奔跑 超車..不.是超狗時..不小心掉進去了...接著狼狽的就是我們啦.. 大家手忙腳亂的,快西服點幫她儘量擦乾一點..以免感冒.可愛的小恩雅..賞魚嗎?喜餅啦小竹留給鐵媽的喜餅感覺得小竹很幸福!雖然懷孕的會有些孕吐.但這些都是結婚西裝甜蜜的負擔有個這麼疼她們的老公...真的很幸福鐵媽和wiwi的相片這天真的很開心哦..謝謝大家陪伴也很感謝甚春天..讓我們又擁有了這麼結婚棒的一天..
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- May 28 Tue 2013 16:40
與wiwi.麻吉.恩雅的小小狗聚
- Oct 30 Tue 2012 01:54
拼布教室NO.99~現貨 售價:437元 (優惠價306元)
- Oct 24 Wed 2012 04:35
無奇不有
- Oct 23 Tue 2012 07:51
也許
- Oct 22 Mon 2012 10:54
女人心事
女人心事> > 女性自覺真理！ 多愛自己，捨&得，隨心所欲！> > 陶子給女人的話> > 第一條努力賺錢，自己花> > >台幣越來越薄，男人越來越不可靠，如果自己有錢，一切都可以好過點。> > >我最近勤於逛新屋、看豪宅，希望有一天能在自己的浴缸裡看山，廚房裡有菲佣燉著雞> > >湯，透明玻璃餐桌上有一盆草莓和一壺expresso，洗完澡後穿上tsumorichisato的睡酒店打工> >袍，看看報紙雜誌，再換上miumiu套裝前進麗晶挑挑新貨。或者是，到畫廊搜搜常玉的> > >畫，再以十倍價差來脫手，找幾個朋友寫寫歌、談談音樂，在我臥房的露台下當然，除> > >了賺錢自己享受外，妖精們切記一件重要的事項：「別讓男人花你的錢。」> >陶子身邊的智障麻瓜們，常常唉聲氣地訴說在街上巧遇舊情人的苦處，不但怨恨他那麼> > >快又有了新女伴，更氣不過買屋的是：「陶子，他欠我的六萬塊還沒還耶！」這位麻瓜月薪> > >不過三萬元，當初不但供吃住給他的男人，還標會讓他買電玩、衣服最後，人還是跑> > 了。努力賺錢，自己花。> > > > 第二條：努力戀愛，努力青春> > > 怕皮鬆肉垂？妳沒做臉做spa嗎？怕年齡大？你沒聽過> 姐弟戀嗎？能剋服這二項障礙，> > > 妳就成功地向妖精界邁進了一大步了。> > >妖會場佈置精之所以成妖，就是讓平庸的人類無法從外表判斷其年齡；妳一定看過皮膚乾澀、滿> > >臉痘子的「年輕」女孩，也一定看過白晰光滑、吹彈可破的玉肌「妖精」女子，可見要> > > 歲月在妳身上留下痕跡或是智慧，仍然可以自由選擇。> >青春之後，戀愛機會自然大壞；而戀愛的滋潤，更是青春不老的強力春藥；所以，麻瓜> > >們，請努力栽培自己、培養戰鬥力，如果還不清楚，請在家建築設計中掛起林憶蓮、劉嘉玲、璩> > > 美鳳和辛曉琪的照片，一日三拜。> > > > 第三條：努力清醒，除舊佈新> > >不管在事業、家庭或愛情裡，最忌諱的便是優柔寡斷、夜長夢多；不但問題懸而未決，> > >還成一個阻擋妳前進的大包袱。所以，在開年之時，請給妳自己一個沒人打擾的時間，> > >平心靜氣地思考，那些事該做個整理，甚至了斷，別讓鎖事阻礙了妳前進的動力酒店經紀。> >這個工作沒有前景，不是你的興趣，不如早早歸去；這個男人曾經傷害妳，食之無味，> > >那就趕快丟棄---沒有什麼男人是會棄之可惜的---只有妳放棄了自己對感情的堅持，> > 那才遺憾。> >最後，陶子提醒麻瓜們注意的事項是，努力清醒的真諦。妖精能不害人，才是最高境> >界。努力清醒，不管對方多帥，性能力多強，是別人的老公就不行；例子我就不用再> > 舉，切忌買屋網切記，我希望看見許多美麗的妖精。> > > > 第四條：捨得自己過生活> > >每到晚上七點十分，便得提著垃圾到巷子口等垃圾車來。久而久之，就認識了住附近> > 的一位老婆婆，她年逾古稀，依然目光如炬，健步如飛。> >老婆婆總是向我抱怨她的媳婦，她常說：「我媳婦老愛把帶孫子的責任丟給我，以為這> > >樣我才不會癡呆。她怎麼了解，我每天一大清早要到公園裡和二十租屋網幾年的姊妹淘唱卡拉> > >OK，然後，星期一、三、五要上銀髮族英語會話正音班，二、四早上要上電腦。下午要> > >去我們的長青聯誼社開讀書會，最近我們在讀一些日本漫畫，什麼流星、什麼壽司的，> > >可好玩了！有時候，還得和三五好友喝喝下午茶、看看展覽，趁非假日嘛！老人票很便> > >宜的！晚上我得看八點檔連續劇，然後再看九點檔有線台的鄉土綜藝節目，什麼什麼夜租房子> > >總會的。週末我就更忙了！爬山、泡茶、去公園餵魚、餵流浪狗去寺廟拜拜打禪吃素！> > >喔，最近我還買了最新款的自動調焦單眼相機，想玩玩攝影呢！」> > 我問老婆婆：「那妳那些可愛的小孫子呢？」> >老婆婆說：「我已經照顧完我的小孩了，陪孩子長大的機會可只有一次，這機會該屬> >於孩子的父母，要我偶爾帶帶，兼職可以，全職？我可忙的呢！」> > 我問：買屋「妳捨得？」> >老婆婆說：「我捨得將我的青春都給了我的孩子，現在，我得捨得走出門，捨得活自> > 己，捨得去發現，原來時代是這樣進步的！」> >在老婆婆總是快捷俐落的身影裡，原來有顆不老的心！她總說，她得快一點，再快一> > 點！日子每天少一天，不多了。>
- Oct 21 Sun 2012 14:07
分享：柚柚手工雜誌
- Oct 11 Thu 2012 20:15
無奈
- Oct 10 Wed 2012 23:44
怎麼你就是學不會
- Oct 07 Sun 2012 13:46
如何像巴菲特選股
如何像巴菲特選股沃倫‧巴菲特(Warren Buffett)驕人的投資記錄無可爭議：他的伯克希爾‧哈撒韋公司(Berkshire Hathaway)市值已達2,050億美元。但是過去幾年來﹐巴菲特投資的一些公司其股價表現卻令人失望,其中包括康菲石油公司(ConocoPhillips)、U.S. Bancorp、卡夫食品(Kraft Foods)、賽諾菲安萬特(Sanofi-Aventis)、強生公司(Johnson & Johnson)﹐甚至還有富國銀行(Wells Fargo)。所有這些企業都算得上是實力雄厚、管理有方。假使巴菲特的眼光沒有錯﹐那麼眼下投資者就有機會花費比伯克希爾更少的錢來買入這些公司的股票。比如說﹐U.S. Bancorp目前的術後面膜股價為23美元﹐遠低於伯克希爾平均31美元的投資成本。康菲石油的股價為61美元﹐而伯克希爾的買入價是73美元。法國製藥公司賽諾菲安萬特美國上市股票的股價為34美元﹐低於伯克希爾買入時的40美元（伯克希爾主要持有本土股票）。卡夫食品目前的股價為32美元﹐而巴菲特當時的買入價為33美元。以上提到的關於巴菲特的持股成本來自於他致股東的年度信中列出的數據。巴菲特不願與《巴倫週刊》(Barron's)討論他的股票投資。但是在2009年3月接受CNBC電視台的採訪時﹐巴菲特曾經說過﹐“我經常犯錯……這是遊戲的一部分。你只要確保你做的正確的事比錯事多。網路行銷”毫無疑問﹐伯克希爾做到了這一點。它從上世紀80年代就開始持有可口可樂公司(Coca-Cola)和寶潔公司(Procter & Gamble)的股票﹐現在這兩家的股價已經上漲了10倍左右。伯克希爾持有的寶潔公司股份來自於對吉列公司(Gillette)的投資﹐2005年寶潔收購了吉列。關於康菲石油公司﹐巴菲特對CNBC表示﹐他犯了錯誤﹐因為在他買進康菲石油股票的時候油價已經超過了每桶100美元﹐而當油價下跌的時候﹐康菲石油的股票也大幅跳水。伯克希爾在這次投資中損失了10多億美元﹐但從2008年末到現在公司已經減持了大半的康菲石油股票。早在20年前﹐伯克希爾就開始持有富國帛琉銀行的股票。儘管巴菲特從這個銀行巨頭身上賺到了錢﹐但這主要得益於早期富國銀行股價低廉。近年來﹐伯克希爾以大約每股32美元的均價增持了富國銀行的股票﹐而富國銀行現在的股價約為26美元。強生公司的股價約為64美元﹐接近伯克希爾買入時的60美元。伯克希爾買入的幾支股價下跌的股票其估值還是相當合理的。賽諾菲的2010年預期市盈率僅為7倍﹔富國銀行的2011年預期市盈率為不到10倍﹐市淨率也降值1.6倍的歷史低點。U.S. Bancorp一向被看作是管理有方的金融公司﹐該股的2011年預期市盈率為11倍。令人不感意外的是﹐巴菲特在2009年3月份致股東的年度信中買房子提到了這些股票的一些亮點。他寫道﹐伯克希爾去年減持康菲石油、穆迪公司(Moody's)、寶潔公司和強生公司的股票﹐部分原因是為了籌措現金﹐以投資瑞士再保險公司(Swiss Re)和陶氏化學公司(Dow Chemical)的可轉換優先股﹐事實證明這兩筆投資有利可圖。巴菲特寫道這四只股票的股價“未來可能走高”。從巴菲特的市場動作看﹐他今年愈發看好強生公司﹐對康菲石油、卡夫食品和寶潔公司卻不那麼熱衷。他大量增持了強生股票﹐卻減持了其他三家公司的股票。巴菲特並不讚成卡夫食品今年對英國糖果製造商吉百利公司(Cadbury)的頗具爭議性的收購﹐認為卡夫支付小型辦公室的收購價過高﹐而且使用了自身被低估的股票來達成交易。巴菲特似乎在通過減持股票來表達他的不滿──伯克希爾去年底持有卡夫食品1.3億股股票﹐但今年6月30日時﹐公司的持股量已降至1.05億股。但華爾街對這樁交易的興趣卻日漸濃厚。今年以來﹐卡夫食品的股價已經上漲了17%。巴菲特對幾乎所有資產類型都很精通﹐包括股票、債券、貨幣、大宗商品和金融衍生品。然而﹐他曾經開玩笑說﹐在投資領域沒有“難度分”。有時候﹐最簡單的投資會收到最大的回報。他每年都會研究成百上千家公司的年報。巴菲特在3月份時曾提到﹐他剛剛在週五晚上仔細研究了美國國際集小型辦公室團(American International Group) 550頁的2009年10-K報告。憑借百科全書式的專業知識﹐巴菲特往往僅憑這些報告就可以輕鬆制定投資計劃。大約10年前﹐在看過中石油公司(PetroChina)的財務報告、發現該公司對其能源儲備的估值只相當於西方石油公司的一個零頭後﹐他作出了一筆獲得豐厚回報的投資。（儘管近年來伯克希爾在美國國內股市的投資並不十分理想﹐但公司在海外的投資卻大有斬獲﹐比如投資中國的電池製造商比亞迪 (BYD)和韓國浦項綜合製鐵公司(Posco)）。巴菲特喜歡簡單。他認為富國銀行是一家注重基本面的高回報銀行。今年三季度﹐富國銀行存款的太平洋房屋平均利率不足0.5%。2009年早些時候﹐當富國銀行股價徘徊在10美元上下的時候﹐巴菲特在接受CNBC採訪時表示﹐金融危機結束後﹐富國銀行可以實現400億美元的稅前利潤（在進行100億到120億美元的貸款損失撥備前）﹐這相當於每股4美元的稅後利潤。現在看來﹐由於經濟低迷、新股發行和監管變動導致銀行業手續費收入降低﹐巴菲特的預測顯得有些過於樂觀了。另外﹐富國銀行也在應對喪失抵押品贖回權不當披露的影響。分析人士認為﹐富國銀行明年每股盈利將達2.80美元﹐2012年為3.50美元。這些盈利將輕鬆地讓它的股價超過30美元。儘管截至今年6月30日﹐伯克希爾仍代償持有價值550億美元的股票﹐但它的股票組合已經不再像15、20年前那樣﹐是其股價的主要推動力。伯克希爾更多依靠的是它完全控股的企業﹐包括Burlington Northern 鐵路公司和汽車保險公司Geico﹐幾家公用事業公司和大型的財產、意外再保險企業。巴菲特沒有透露伯克希爾股票組合的表現。我們預計它今年的表現不虧不賺﹐而截至10月27日標準普爾500指數(S&P 500)則上漲了5%。2009年﹐伯克希爾的股票組合上漲了約17%﹐而同年標準普爾500指數的增幅為23%。巴菲特在金融危機中買入了價值約210億美元的未上市證券﹐這是筆極為出色的投資﹐其中包括高盛公司21世紀房屋仲介(Goldman Sachs) 50億美元的優先股和通用電氣公司(General Electric)30億美元的優先股。兩家公司的股息均為10%﹐而且高盛公司的權證目前的市值約為20億美元。4月份﹐《巴倫週刊》猜測高盛可能會尋求回購那些高成本優先股。《華爾街日報》10月28日報導﹐高盛正在考慮採取這樣的行動。很多專業人士認為﹐在經歷過令人失望的十年之後﹐藍籌股將是未來十年的最佳投資手段之一﹐而投資巴菲特青睞的企業可能是在這場盛宴中分一杯羹的好辦法。
- Oct 02 Tue 2012 14:38
春日~梨山
- Oct 01 Mon 2012 15:17
消費資訊 Snowpeak 鈦金屬多功能匙叉
- Sep 30 Sun 2012 19:11
李奧納多陪我過春節
- Sep 29 Sat 2012 23:10
1000224
- Sep 28 Fri 2012 23:30
悲傷，遺憾。
- Sep 27 Thu 2012 16:46
函數
函數早上.......很累但是還是起床，去買早餐，沒開= ="我吃早齋~~~~ 哈 XDDD繞到別間去~~ ^ ^還後就開始看小說售屋網!! 看的太入神，電話打來都會嚇一跳嚇很大力那種，整個斗起來= =" 講完電話自己想到都想笑下午圖書館報到!!! 室內裝潢還去載學長，最後變成他載我 哈 然後說要去國小看看，於是就去了!! 其實還滿漂亮的丫~~~ 還有新的體育館關鍵字廣告，只是很小外面很美!! 然後經過一個地方，學長說以前小時候都會灌蟋蟀呀~~~我都沒有灌過耶 ==" 連蟋蟀漲怎樣都膠原蛋白不知道...這是甚麼生物?! 我好俗 哈XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD晚上先去儀家，她洗香香洗很久.....超久的我等很久= 租辦公室=" 出來後又開始聊天 哈 XDD又開始HIGH HIGH HIGH後來想說先去廟口好了，我們都想看十家將~~~今天又沒看到啦= 租房子=" 每次都錯過!!! 討厭!!其他的都看過了，一點精采的感覺都沒有只有剛剛看到2團，我 HIGH翻先遇到認識的學弟關鍵字廣告，他那團我小時候也跳過耶 哈哈XDDD後來另外一團來了...我真的笑到沒力全場HIGH翻天~~~~有一個學弟打扮的很像女室內設計生..如果我不知道他還真的以為他是女的= =" 比我像女的然後還有學姊~~~整個就是帥帥帥帥帥帥帥我就是看到學姐在21世紀房屋仲介HIGH 哈哈 XDDD然後就陸陸續續看到很多陣頭，尤其是宋江陣超多的 大概3~4陣吧@@然後怕太晚，就回家!! 現在好熱情趣用品鬧~~~^ ^
- Sep 26 Wed 2012 20:03
媽媽們的聚會
媽媽們的聚會雖然已快一年沒有工作了, 不過這段時間, 我一直很慶幸有很多媽媽一起聊天媽媽成員都是淇淇幼兒園的同學, 媽媽們都彼此認識, 其中有一半的人都因為沒有上班所以都會一起出來吃飯, 或是串串門子土地買賣通常在星期四 (每二個星期一次) 會聚會在一起~ 中午約三個小時的時間~ 一起吃飯及聊天起碼是互相交流感情, 讓我還有一些人際關係存在~~~ 當然也是聊小孩的事及家庭的許多其中一位是韓國的媽媽, 她有二個小酒店經紀孩, 大的是男生, 和淇淇同班, 不過本學期已轉至另一間了因為他比淇淇大一歲, 該上幼稚園了~~不過韓國媽媽雖然中文不好, 可是手藝真的是不得了很會作蛋糕, 餅乾~ 每次去她家時, 都可以吃韓國料理加甜點, 真租屋網的很幸福說~~韓國媽媽很年輕喲~ 可是最強的是, 帶了二個孩子, 又可以作三餐, 更強的是她不會開車也不會騎摩托車一直等到她大的三歲時才讓他去上學~ 小的還在自己帶當中~為什麼要特別提她呢? 因為很重要的是房屋買賣~ 我很佩服她的二個小孩的氣質~~ 不會亂發脾氣~ 雖然可能一部份是特質問題, 不過媽媽的教養是絕對會影響小孩的~ 像我~ 本身就是會罵小孩, 沒有耐心相對的, 淇淇脾氣不好, 也許我也有責任吧~~可是韓國媽媽, 小型辦公室好像都不會生氣說~ 對小孩的耐心真的很強~ 而且家中有條有理~ 不太會中文的她我們請教她作家事及帶小孩的問題時, 她竟說: 我們韓國人比較愛乾淨~~其實, 我明白她的意思~ 不是有意要貶低我們的, 因為中文不酒店經紀好之故, 她說的是她們從小的觀念說是要把家雇好~ 而且小孩帶好, 煮三餐, 都是理所當然的~難怪, 很多有名的教育家都是韓國人~ 其實韓國人真的有值得學習的地方 (雖然我們家絕不買韓貨)可是從她的身上, 我可永慶房屋真的學習了不少, 也很謝謝許多其他台灣的媽媽們~~ 台灣女生和韓國, 日本比起來真的是有差一點~~ 因為我們從小就被教育自我的意識比較強~ 所以自主性也很強~ 而且算很不會吃苦的,雖然不是吃苦就是好事~~ 只面膜能說很好命吧~ 至少很多台灣女生是不能一個人帶小孩的~以前的我就是~現在有較好一點~ 附近也有日本的媽媽~ 每次從日本小孩身上看到的, 有時和韓國小孩都很像~ 就是情緒穩定會比我們的小孩高許多~ 看來 EQ 保濕面膜的教育真的很重要說~~~(希望小女兒, 可以 EQ 高一點, 現在我都很少在發脾氣了~~~培養EQ)
- Sep 25 Tue 2012 23:01
愛要及時 沒有如果
- Sep 25 Tue 2012 02:20
愛就宅一起也太快over惹吧 ~
愛就宅一起也太快over惹吧 ~ 話說愛就宅一起就醬演到12集就over惹 沒辦法 只能說敗犬女王收視率太強 八大也太現實惹賣屋 不過社會就是這麼現實鬼沒辦法阿 不過話說回來 愛就宅一起其實還不錯看 能和偶像談場戀愛多幸福阿 尤其又是帥氣.專酒店經紀情.溫柔的 誰能不動心阿 只不過現實中要這樣真的很困難 反觀敗犬女王 現在路上隨便抓 過惹適婚年齡還沒結建築設計婚的女性可說是不勝枚舉不是她們條件不好 或是不想嫁 而是沒有符合條件的對象 敗犬拍出那嚜貼切現實生活的偶像劇 當然爆紅大受設計裝潢歡迎喇 老實說我也是首播看敗犬女王 隔天在上 you tube去看愛就宅一起的 沒辦法 誰叫學長太帥小草莓也不賴 觀眾都期待著ARMANI看無雙如何去做選擇 是憑感覺談戀愛或是看條件條戀愛 還有無雙如何面對學長6年不在的空白 這麼吸引人的因素 只能說愛就宅一起真的是非有巢氏房屋戰之罪 況且每集都有加森在鬧不過八大好像真的生氣喇 誓死要拼過三立 買下韓版花樣男子的版權來撥天阿 ~~~~~ 派出這麼辦公室出租強大的戲來撥 這部在韓國收視保證話說回來 好像各國拍的流星花園都會爆紅 台灣是日本也是現在連韓國都是只能說 三好房網立辛苦喇 下一齣戲一定要也是很強的 我愛敗犬的心不知會不會動搖 ??? 還有美女庭要記得看喔 !!! 不要再錯過看流星花園的機會喇 信用貸款
- Sep 24 Mon 2012 04:40
晨型人
晨型人你是「晨型人」嗎？每天早起一小時，未來贏人一大步。一種叫做「晨型人」的新人種，正迅速在日、韓、台灣掀起風潮。利用上班之前的時間，為自己的人生開拓不同的可能性，你，準備好加入「晨型人」的行列了嗎？冬天六點半，天光漸漸亮。台北國父紀念館廣場已被各種早起團體分隔得體無完膚，充滿活力與朝氣，沒有一絲黑夜的猶豫、遲疑或浪漫的氣氛。做瑜珈的人佔據了大門口的草皮，貼在地上做魚式動作。廣場的中央放著響亮的音樂，一群人使勁地跳舞。不遠處有一群人跟著老師做太極導引，緩慢中呼吸與使力，各佔地盤。當然還加入每天都來報到的奧圖碼亞洲區總經理郭特利，在十二度的低溫中，穿著無袖黑色背心練跆拳道，跑三千公尺。「不要覺得辛苦，英雄是打出來的，功夫是練出來的，」郭特利認為天天早起能夠鍛鍊紀律與堅毅的性格，才能打出奧圖碼在全球投影機市場第二名的品牌之路。晨型人來了！有人早起鍛練意志力。新任的韓國總統李明博，2004年是首爾市市長，當時他接受《天東森房屋下雜誌》專訪時表示，每天清晨四點半起床，運動一小時，閱讀一小時，從不間斷。這位種過田、當過建築工人、市場清潔工、現代建設CEO的總統，早起的習慣鍛鍊堅韌的意志力，當選之後提出的政見是「無論如何，都要拚經濟！」希望能帶領韓國在十年內，成為世界第七大經濟體。有人早起悟人生，發揮創意。今年初才開畫展「花甲」的蔣勳，連續八年夏天在法國巴黎畫畫。蔣勳提起這一次「花甲」的繪畫狀態和過去大不相同。過去好像要抓住短暫的夏日時光，畫得很急也很亢奮，到了六十花甲，生命面對一個週期的完成，覺得有一種領悟的安靜，生命也不再只是短暫青春的眷戀，不再只是夏日時光的亢奮，「每一個清晨，從黎明日出的微光看花，靜坐在花前，像參悟生命的來日方長，是歲月的老花，是頭髮的花白，但是也是生命的燦爛之花。」這一次他只畫了六張畫，但是其中兩幅已經被知名媒體人陳文茜與聯電集團的創辦人曹興誠收購珍藏。蔣勳最黃金的工作時間一直是早上六點到九點，排除任何電話與干擾，G2000九點之後，覺得已經專注工作三小時，之後的時光就隨心所欲。有人早起追求健康。早起運動最著名的企業家是台塑集團創辦人王永慶，整個台塑集團也承襲了早起運動的生活習慣。台塑集團副董事長王永在，不論刮風下雨，喜歡在早上五點打高爾夫球，是早場球賽的愛好者。台塑關係企業行政中心副總裁王瑞華，每天早上六點起床，花二十分鐘跑跑步機三千公尺，再打一套太極導引與瑜珈融會合成的運動三十分鐘，多年如一日。身材清瘦、個性內斂的王瑞華分享早起運動的好處，「根據研究，有運動和多吃蔬果的人，平均壽命比不運動、不注重飲食養生的人，多了十四年。」她身兼長庚生物科技公司副董事長，身體力行養生之道。有人早起維繫友誼。由前財政部次長、現任匯宏顧問董事長楊子江號召的政大金融人早起聚會，每週六日沿著政大校園山路走一圈，不分晴雨，已經十年，包含了會計師、財富管理、銀行家、租賃業、媒體業等事業人士。時間管理往早晨延伸早起，不再只是個別行動，已經在許多國家蔚為風票貼潮。日本興起時間管理新概念。一種叫做「晨型人」的新人種，正迅速掀起風潮。其中的主要概念就是：你的未來，決戰早晨。以往的時間管理是「注重效率」、「運用密度」與「化零為整」。例如，原本需要三小時才能做好的事，怎樣才能夠在一小時內完成；或是利用每天搭車通勤的零碎時間，準備資格考試；或是運用行動通訊，有效處理事情。全球化運作，工作不落日。當時間管理發揮到極致，然後呢？愈來愈多上班族發現，午休時，忙得連吃飯的時間都沒有，或是必須跟同事客戶吃飯以維繫人脈，根本沒空做自己的事。晚上加班、應酬之後，拖著疲累身軀回家，當父母還得陪小孩，洗澡後頂多看一下書或電視，就差不多該睡覺了。利用下班後充實自己？沒時間，累斃了。而且在疲倦狀態下，精神難集中，學習效果也不好。因此，當這些時間管理的理論發揮到極致之後，上班族還是覺得時間不夠用。此時，時間管理的新戰場，就開始向早晨延伸。台灣麥當勞總裁李明元觀察，全球化時代，二十四小時都有人在工作酒店兼職，麥當勞速食延長為二十四小時。其中成長最快的時段就是早餐時間，五年來營業額累計成長二五％，「早餐的銷售時段從早上六點往前推至四點，」李明元說。數字證明，近年來，的確有愈來愈多人早起投入工作。根據ＮＨＫ放送文化研究所的《國民生活時間調查》發現，以2000年與2005年的數字來比較，日本上班族早上四點半到八點半之間開始工作的比例，有愈來愈增加的趨勢（見下表）。夜型生活，最大極限三十歲ＮＨＫ研究員對《日經商業週刊》分析這份報告表示，日本社會的工作趨勢正朝「二十四小時化」邁進。因為，早起工作的族群愈來愈多，時間也愈來愈往早推進，未來將可能逐漸跟加班到深夜的族群連成一線。全世界健康意識高漲，正從「夜型社會」逐漸邁向「晨型社會」。長庚紀念醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，年輕人很容易晚睡晚起，中年以後，睡眠的週期會愈來愈往前移，就這樣來看，「早睡早起」的理論，對中年以上的人比較正確。如果年屆中年仍過著「夜型生活」，那麼可能晚睡之後，生21世紀房屋仲介理時鐘還是會讓人自然早起，反而造成「睡眠剝奪」，影響自律神經、免疫系統的健康。日本「早起心身醫學研究所」所長稅所弘，是在日本推動「晨型人」觀念的先驅。他的「晨型人」相關著作，例如《晨型人的成功哲學》、《一百天內成為晨型人的方法》、《給晨型人的建議》、《晨型人的生活革命》等，超過十本以上，甚至在韓國大賣，造成韓國社會推動吃早飯運動。根據稅所弘的定義，早上六、七點起床，只能算「早起」；五點就起床，才是「晨型人」，也才能利用上班之前的時間，為自己的人生開拓不同的可能性。稅所弘特別強調，早睡早起對人的身體健康與工作效率，有絕對的關係。如果是晚睡晚起、或是連續熬夜之後大睡一天，都會對自律神經造成負面影響，導致判斷力變弱、意志力不集中。稅所弘認為，「夜型社會」的生活形態，最大的極限是三十歲。因為，包括過度加班、應酬猛吃宵夜與喝酒、已經疲累卻硬撐著繼續玩樂等，都會一點一滴地損害自律神經、循環系統與呼吸系統。像這樣的摧殘健康褐藻醣膠，身體在年輕時還可以應付並進行修復；然而，一旦超過三十歲，新陳代謝功能逐漸趨緩，修復功能減弱，如果仍不知節制，持續沈溺在「夜型社會」，那麼健康情況將每況愈下，直到身體發出警報，到時候就為時已晚。例如猛暴型肝炎，等到出現症狀時，通常都已經很嚴重了。因此，一旦超過三十歲，就應該告別「夜型社會」，向「晨型人」的生活邁進。日本文部省（教育部）的《家庭意識調查》顯示，習慣早起的家庭，孩子的學習表現明顯比較傑出。此外，早起寫作業的孩子，也比晚上寫作業的孩子，成績更好。日本歷史上許多成功者，也往往都是「晨型人」。例如，戰國時代的名將織田信長，早上四點就起床騎馬八公里，去程思索戰略，回程運籌帷幄，成為跟德川家康、豐臣秀吉齊名的三大名將。許多人會問，生活習慣早已固定，該如何轉變為「晨型人」？《一百天內成為晨型人的方法》中提出，這當然不可能馬上辦到，但可以用「循序漸進法」。例如，習慣每天早上七點半起床的人，可以嘗試把鬧鐘調早半小新成屋時，連續一、兩週在七點起床，然後再提早到六點半，以此類推，讓生理時鐘慢慢習慣早起。重點在於，鬧鐘一響，就要憑著意志力，一鼓作氣踢開棉被、離開床；對此沒有自信的人，可以在春、夏時節開始執行，難度會比冬天低很多。「早起商機」異軍突起「早餐市場太大了，有一千億市場，還都是付現金！」拉亞漢堡總經理徐和森驚嘆早餐市場潛力，拉亞漢堡六年內展店362家，在早餐連鎖業異軍突起。根據台灣早餐速食促進協會預估，早餐市場規模可達一千億，目前台灣早餐店兩萬家，開早餐店是創業者前三選項之一，這塊兵家必爭之地吸引各種業種搶食市場，連家具業IKEA也來分一杯羹。日本「晨型人」的趨勢，也對產業造成影響。其中最明顯的改變就是──營業時間愈來愈早，形成在正常營業時間之外，新興的「早起商機」。《日經商業週刊》報導，由於早起的上班族愈來愈多，許多企業紛紛將營業時間提早。其中包括：英文補習班推出清晨課程，讓上班族在早上頭腦最清醒的時候上課，下課後直接去上班。襯衫這也可彌補許多上班族常因必須加班而缺課的困擾。此外，一向強調「快速、便宜」的早餐店也開始改變，不僅將開店時間提前，也強調食材的高品質與營養豐富。因為，早起的上班族並不趕時間，而是希望能從容地享用美味營養的早餐，必且有多樣化的選擇。例如，去年十月剛在東京車站地下一樓開張的「GranSta」，早上七點就開始營業，提供高檔的營養早餐。更有趣的是，連牙科診所也來搶食這波早起商機。例如，東京代代木上原車站前的牙科診所院長國母英一，每天早上五點就必須起床，準備七點開始看診。他對《日經商業週刊》表示，上班族患者往往因為上班的緣故沒空看牙，許多人要求增開早晨的門診時段。由於國母英一本身就是「晨型人」，所以順應民意開放晨診。「時間」與「健康」是人最大的資產，比別人早起一小時，就贏別人一大步。當上班族白天的競爭呈現飽和，時間的戰線便開始拉到早晨。上班族的生活日復一日，毫無變化，如果提早一小時起床，就可以安排不同的活動。比平常早起，每天都關鍵字排名能過得不一樣！日本東京從2006年開始，連續兩年舉辦別開生面的「早晨博覽會」，讓忙碌的上班族了解到，平常忙於工作，晚上還要加班，唯一能屬於自己的時間，只有早晨。因此，希望透過「早晨博覽會」，讓上班族知道「只要比平常早起，每天都能過得不一樣！」並且期待著「比平常早起的話，會跟怎樣的新的人事物相遇？」不過，想加入「晨型人」的行列，最重要的條件是「早睡早起」。而不是前一天熬到半夜，睡沒幾個小時，就勉強起床當「晨型人」，那樣只會加速過勞死。算算看就知道，早起的這一小時對生涯有多重要。每天早起一小時，以上班八小時來算，一年下來（365小時除以8等於45.6），就多出45個工作天。好好利用這45天，你可以多讀幾本好書、練習外語能力、考上證照、拓展興趣或專長。人生另一種可能性，就在這裡展開。你，準備好加入「晨型人」的行列了嗎？
- Sep 23 Sun 2012 07:06
宜蘭美食地圖之旅
宜蘭美食地圖之旅981216帶狗狗到宜蘭渡假~依循著阿D姐姐房屋買賣的美食旅遊地圖~第一站來到宜蘭三星鄉吃卜肉天送埤味珍香591卜肉店~三星鄉三星路7段305號~卜肉底下鋪著炸蔬菜~熱熱的賣房子很好吃~NIKE & Tommy乖乖坐坐椅等等~門口的三星蔥油餅~也節能燈具是阿D姐推薦的喔甜品選擇羅東夜市的包心粉圓晚餐到礁溪九酒店打工號露天咖啡餐廳~喝黑麥啤酒配外帶快炒~礁溪街景已經有濃婚禮顧問濃聖誕味~晚上入住礁溪火車站前的凱麗溫泉飯店~隔天到五長灘島結鄉欣賞美麗的花海節~忽然下起大雨~所以只在車內欣賞~這信用貸款是第一次帶寵物在外住宿渡假~發現還是有很多飯店和餐廳歡新成屋迎狗狗~我和我心愛的狗狗依循著宜蘭美食地圖~完成兩天一西裝夜的快樂旅行
